维生素D的作用

维生素D又名维生素D3，由维生素d经紫外线270~300nm激活形成，是人体中不可或缺的一种维生素。维生素D具有治疗佝偻病的作用，又称抗佝偻病维生素。维生素D主要用于维持人体骨骼的强壮及青少年骨骼的生长，促进钙质被人体更好的吸收。维生素D可以从富含脂肪的鱼类、黄油、奶酪和强化牛乳中获得。维生素D的作用：

1、抑制癌症维生素D对调节人体中的细胞繁殖起到关键作用，能够调节和抑制细胞的增长。服用维生素D能减少人们患上癌症的几率。同时，维生素D能够对人体的血压和胰岛素也起到调节作用，能够减少心脏病症状的出现。

2、调节人体的免疫功能维生素D能够有效改善病患的情绪，对人体的新陈代谢以及内分泌功能都起到积极的作用，帮助病患远离负面情绪。

3、抗衰老维生素D能增强身体内肠道对钙的吸收，促进人体内钙和磷的运用，确保体内有足够量的钙、磷，促使骨组织持续再生的能力。维生素D也能保证机体内甲状腺和脑垂体正常的功能。

4、美容护肤维生素D里有补充胶原蛋白的物质，可以对皮肤的表面形成保护作用，有效的防止日照对皮肤表层的伤害。同时，维生素D还能够加速皮肤伤口愈合。注意事项：维生素D的作用虽然很多，但是不能服用过量，容易出现中毒症状的发生。维生素D副作用是血钙过多，主要症状有：痢疾或者便秘，头痛，没有食欲，头昏眼花，走路困难，肌肉骨头疼痛，以及心律不齐等。