什么是心理健康？

心理，即精神是人的大脑反映客观现实的过程。关于健康，最早认为“无病就是健康”，近年认为“健康是躯体上、心理上、道德上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。”躯体健康，道德健康，人人皆知，不需再说。社会适应能力良好与心理健康的关系极为密切，只要心理健康了，社会适应功能良好也就不难了。没有共产党就没有新中国，没有心理健康就没有和谐校园。一个学校的文明程度就看全体师生心理健康知识的普及程度。能否提高学校师生的幸福指数，就看心理卫生事业发展的速度。那么，什么是心理健康呢？ 心理健康，也就是精神健康，是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定的状态。判定心理健康的标准有许多种，比较公认的标准为：正常的智力，思维能正确反映现实，情绪愉快稳定，意志坚强，人格健全，人际关系协调，对事件反应适度以及充沛的潜能等。 美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被公认为是“最经典的标准”：

（1）充分的安全感

（2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价

（3）生活的目标切合实际

（4）与现实的环境保持接触

（5）能保持人格的完整与和谐

（6）具有从经验中学习的能力

（7）能保持良好的人际关系

（8）适度的情绪表达与控制

（9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足 （10）在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性 大学生心理健康标准 在实践中，我们认为，大学生心理健康应从以下几个方面把握： ⑴智力正常。这是大学生学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证，因此衡量时，关键在于是否正常地、充分地发挥了效能：即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。 ⑵情绪健康。其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有，愉快情绪多于负性情绪，乐观开朗，富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄；情绪反应与环境相适应。 ⑶意志健全。意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地作出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的的反应方式，能在行动中控制情绪，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。 ⑷人格完整。人格指的是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，即个人的所想、所说、所做都是协调一致的。一是人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和行动统一起来。 ⑸自我评价正确。正确的自我评价乃是大学生心理健康的重要条件，大学生和自我观察、自我认定、自我判断和自我评价，做到自知，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自卑，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。 ⑹人际关系和谐。良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为。乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。 ⑺社会适应正常。个体与客观现实环境保持良好秩序。做客观观察以取得正确认识，以有效的办法对应环境中的各种困难，不退缩，还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改革环境适应个体需要，改造自我适应环境。 ⑻心理行为符合大学生的年龄特征。大学生是处于特定年龄阶段的特殊群体，大学生应具有与年龄与角色相应的心理行为特征。 总之，心理健康的标准是多方面，多层次的，概括的讲就是良好的自我意识；良好的社会功能；良好的应付能力 ；道德健康。评价一个人的心理状态必须综合地评价，方可作出正确的结论。 如果我们从以上的标准或条件中发现一些问题的话，可以找心理医生咨询与治疗，切不可乱下结论，盲目处理。