燕麦是粗粮?
作者：佚名 来源：辰乐游戏 时间：2022-04-02 00:00:00
燕麦是一种粗粮，因为它含有大量的纤维素，大部分不被人体吸收，只有少部分被人体吸收利用。另外，它的淀粉含量很低，热量也低，维生素B含量丰富，属于粗粮中的一种。
燕麦米是粗粮吗
燕麦片是未经提炼的粗粮。保留了燕麦中的大部分营养成分，具有低糖、高营养、高能量的优点。如果适量食用，对人体健康有益。
燕麦片营养价值极高，含有人体所需的八种氨基酸，维生素E含量高于大米和白面，可以用来煮粥或焖饭。
一般粗粮包括玉米、高粱、燕麦、荞麦等谷类。燕麦米是燕麦加工而成，继承了燕麦的大部分营养成分和特性，所以也是粗粮。
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