走路一个小时算锻炼吗
作者：佚名 来源：辰乐游戏 时间：2022-03-06 00:00:00
每天散步40分钟算锻炼。每晚散步40分钟是标准锻炼。散步运动可以说是一种很好的运动方式，几乎需要用到身体的每一块骨头、肌肉、韧带，还能锻炼身体的协调性。
走路算运动吗
走路也算锻炼。生活中的各种活动都有运动量，只是强度不同。在家散步做家务也是轻运动。
跳绳、球类运动、游泳和跑步是高强度运动，而快走、慢跑、骑自行车、爬楼梯和有氧运动是中等强度运动，而太极拳是低强度运动。
一般有四种运动，即生活运动、拉伸运动、肌肉运动、有氧运动和休闲运动。其中，生活中的运动强度适中，主要包括散步、爬楼梯、购物等。
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