椰枣一天吃几个比较合适

一般来说，一天吃枣不要超过6个。红枣含有许多人体必需的元素，如糖、蛋白质、维生素和矿物质。红枣含糖量高，能为人体活动提供必要的热量。一般每天吃3-6个枣就能达到补充营养的效果。

椰枣通常被认为是最有营养的干果。它被称为沙漠面包。三分之二的椰枣含糖。古埃及人将生产椰枣视为丰收的象征，而罗马和希腊则用椰枣来庆祝胜利和迎接胜利的士兵。

枣不是红枣。椰枣生长在一种类似椰子树的植物上，属于棕榈科，多见于热带和亚热带地区。我国很多地方都有红枣，是我国特有的食品。它的植物是鼠李科。