澜渟盆底训练下载

蓝韵app是专为女性用户打造的家用盆底训练系统。蓝韵应用可以为购买了蓝韵设备的用户提供智能管理服务，并实时了解培训结果。有需要的朋友来下载蓝韵软件体验

软件介绍

蓝韵是一个专业的国内盆底肌肉训练平台。女性的训练不仅能促进产后盆底的恢复，还能增强紧绷感

蓝韵和[中国医学促进会]在五年内联合培训了3000多名医院产科医生，为中国产妇的盆底康复做出贡献！

软件功能

[盆底训练]产后盆底肌肉损伤，待在家里，在家轻松免费训练

[健康评估]所有持有盆底生物刺激反馈仪的用户可以免费进行独立的健康评估

[训练设备]提供凯格尔球和盆底生物刺激反馈仪的训练功能，选择更适合自己的训练功能

[盆友圈]一个小小的盆底百科全书，可以轻松获取各种盆底知识，与盆友交流健康生产经验。

[acme class]大量资深医疗保健专家致力于教授各种医疗保健秘密，让您的医疗保健之路永远不会再迷失。

[我的医生]致力于您自己的私人助理，使一对一的沟通变得容易。你不必每天都跑到医院去排队！

常见问题

如何进行盆底训练？

是一种相对简单的腿部按压，需要前后左右按压，而腿部按压可以很好地锻炼臀部，将其按压到位，并尽可能地将胸部贴在大腿上。坚持每天做半小时是好的。

跳绳，跳绳可以收紧盆底的肌肉，可以先慢慢跳，适应得更好，先不要跳得太高，跳一会儿再跳得更高

蛙跳是一种相对耗能的盆底肌肉恢复运动。它可以充分锻炼肌肉的韧性，坚持一周每天练习15分钟左右，这样盆底肌肉就可以得到很好的锻炼。

仰卧起坐，虽然仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉，但对盆底肌肉训练也很有帮助。做仰卧起坐时，臀部会闭合并收紧，从而锻炼盆底肌肉

另外，你可以躺在床上，让别人用按摩的方式拍打你的臀部，这样可以缓解你臀部紧绷的肌肉，持续的拍打也可以锻炼你的臀部肌肉。

更新日志

1。盆底肌肉训练器模块最新升级，为您提供更好的体验

2。一些细节经过