如何祛除老年斑
作者:佚名 来源:辰乐游戏 时间:2023-09-26 07:40:24
老年斑是人体内脏衰老的象征。在人们看不到的脏器上留下痕迹并造成危害。比如出现在脑细胞上便会引起智力和记忆力减退;聚集在血管壁上,会发生血管纤维性病变,引起高血压、动脉硬化、心脏病。
以下有运动疗法祛除和食疗法祛除老年斑
一运动疗法祛除老年斑
1面部运动
演员和歌唱家面部老年斑的发生,比普通人要推迟S-10年,这应归功于他们有更多的面部肌肉运动。
因此,女性每天咀嚼口香糖10-15分钟,或在进餐时细Ⅱ爵慢咽,都可以改善面部的血液循环和皮肤代谢,推迟老年斑的发生.
2悠然漫步
在公园、庭院或者水边散步,能有效地帮助你放松身心.即使烦恼再多,在有绿树、有流水的环境中,“浮生半日闲.
3时尚太极
太极是一种合乎生理规律、轻松柔和的健身运动,它对中枢神经系统起着良好的作用,能改善新陈代谢过程,及时排除体内毒素,减少色素积聚.
3修习瑜伽
快节奏的生活让精神过度紧张,瑜伽练习可以释放体内积压的紧张和焦虑.柔缓的肌肉拉伸能暂时缓解与压力有关的神经刺激,使疲累的人们重新拥有心灵愉悦感.
4简易体操
工作过程中偶尔伸伸懒腰,舒展筋骨或仰靠在椅子上,双手用力同后,以伸展紧张疲惫的腰肌;做做抖手指运动,这是完全放松手指的最简单方法.
5香汤沐浴
热力是“排毒”的重要元素,所以热水浴或蒸汽浴都是不错的“排毒”方法。
泡完热水浴后,即时淋上冷水,冷热交替的收缩、舒张效果,可加陕血液及淋巴的循环,提高排毒功效。
6按摩肌肤
首先沐浴清洁肌肤;再将鲜牛奶、杏蜜粉混合,调匀成糊浆,并涂满全身;
按摩身体,令牛奶和杏蜜发挥滋润功效,使肌肤柔软嫩滑;
l小时后,用蒸汽喷雾使毛孔扩张,发挥深层洁肤作用,同时软化肌肤,改善血液循环。
7定期游泳
游泳是最消耗体力的运动之一,能让人摆脱烦恼,身心舒畅.选择游泳,被水包围其中,内心会变得柔软又明亮。
8集体活动
虽然独处是调节心情的方法之一,但是也要抽出休息时间参加集体活动.登山、郊游、打网球、篮球比赛……
你会在集体的娱乐中变得放松、坚强.
二食疗法祛除老年斑
1生姜蜂蜜水
服用方法是,取适量鲜姜片放入水杯中,用200~300毫升开水浸泡5~10分钟后,加入少许蜂蜜搅匀当水饮。
2黄滑松茸食疗法
滑松茸干品20-30克,冷水泡2小时,洗净。
锅加底油炝锅,倒入黄滑松茸炖半小时以上,加调味料。吃黄滑松茸喝汤。
老年斑,这种脂褐质色素是细胞氧化后的产物,一旦聚集过多便影响脏器功能,使人渐渐衰老。
因此,老年斑是传递内脏老化的信息,当然,也是人体衰老的形态学标志。
老年斑的出现不是孤立的,常伴随着其他可见的形态学老化指标,组成一个老态龙钟的形象,有了一定的方法一定程度上能够祛除老年斑。
【本文由贵州省第二人民医院供稿】
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