治疗失眠的最好方法

失眠的治疗没有最好的方法，只有最适合自己的方法。目前国内和国外的失眠治疗指南里，推荐的治疗方法总结起来有三大类，第一类认知行为治疗，也就是心理治疗的一部分，那么它通过对于睡眠认知的一些纠正，以及对于行为的一些指导，来达到改善失眠的一个目的。

目前认知行为治疗，是国内国外失眠指南的一线推荐，我们在临床的治疗过程中，也提倡患者首先采用认知行为治疗来改善睡眠。

第二大类就是各种的药物治疗，药物治疗包括很多种，临床上比较常用的，就是镇定催眠的药物，包括像安定类的药物，以及非苯二氮卓类的药物，以及抗抑郁的药物，还有一些其他类的镇静催眠的药物，临床上用得都是比较多的，当然还有我国比较常用的中药类的药物。

第三大类就是一些物理治疗，物理治疗包括的种类也比较多，目前常用的比如说经颅磁刺激、经颅直流电刺激、生物反馈、迷走神经刺激术，以及一些音乐治疗的方法、催眠治疗的方法等等，都是可以采用的。