孕妇吃什么干果好

怀孕多吃核桃、松子、红皮花生、榛子等干果对孕妇会比较好，具体如下：

1、核桃中富含磷脂、维生素E等营养物质，有补脑的作用对宝宝大脑发育有一定好处。

2、红皮花生有补血的功效，可以有效的预防女性孕期贫血症状的发生。

3、松子也有促进宝宝的大脑发育的作用，可以有效的预防孕期便秘的发生。但是孕期吃干果也要注意，干果中含有的油脂比较多，虽然里面营养丰富也不要多吃，过多的食用容易引起孕期肥胖，还容易引起腹泻等症状。建议平时最好要注意营养均衡搭配，最好多吃含维生素比较多的水果、蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，孕期最好不要吃葱、姜、蒜等有一定的刺激性的食物，对宝宝发育会有一定影响。