夏天睡觉开窗睡觉好吗

一个人一天的睡眠质量是非常重要的,所以晚上需要有良好的睡眠状态才能保证第二天正常工作。

如今大部分人睡前都习惯关窗户,因为睡前可以避免感冒,但有些人却喜欢开着窗睡觉,感觉外面呼吸新鲜空气,睡眠会更好,那么开窗睡觉好还是睡不好?

睡在窗户上的好处

1.如室外温度在10℃左右,开窗通风可减少细菌的污染,起到通风换气的作用。

所以现在仍然开着窗户睡觉还是有好处的,而且打开窗户可以提供足够的氧气,也会让你睡得更舒服。

2.冬季时也可以打开一点窗户,可通过睡眠时少量冷空气刺激面部和呼吸道的神经末梢,甚至是内分泌系统,进而增强新陈代谢。

3.假如在睡觉的时候关窗,外面的新鲜空气就无法进入,空气不流通,在这样的环境下睡觉容易出现供氧不足的情况,所以想要提高自己的睡眠质量,在睡觉的时候可以适当打开窗户。

睡在窗户上的缺点

1.假如房间内的床靠近窗户,风就会直接吹到人体上,这样就很容易导致感冒。

2.对有些睡眠质量差的人来说,开窗睡觉会因为噪音而影响睡眠,长时间这样很容易引起失眠。