如何保养卵巢健康

如何保养卵巢健康

一、大姨妈期间的卵巢保养人体中血是由铁元素组成的，而女性在大姨妈期间，经血会带走身体中大量的铁元素，所以说大姨妈期间补血就显得非常重要了。所以，在大姨妈期间多吃含铁的事物，比如菠菜或者动物的内脏等等，这些都是含铁量非常高的食物，这样才能使卵巢内的卵细胞更健康。

二、适当的红酒可以促进卵细胞的活跃度研究表明，女性每天适当的喝一小杯红酒，卵细胞的活跃程度比普通卵细胞的活跃度会提高18%20%左右，所以说每天适当的喝一点小酒，对身体还是有好处的。酒类中都含有多酶，但是白酒中的多酶含量比红酒低大概10%左右，而且有些女性适应不了白酒的刺激，所以说，红酒是很好的选择了。啤酒相对于红酒来说，啤酒中富含大量的酵母，而酵母会降低卵细胞的活跃度，所以说日常生活中女性还是尽量的少饮啤酒。

三、豆类食品煮比煎更有营养豆类食品中含有丰富的植物蛋白，植物蛋白可以加固卵巢，让卵巢内的卵细胞更加的健康。但是豆类食品的做法相比较来说，煮出来的食品比油炸出来的食品更健康。食用油会破坏豆类食品中的植物蛋白，富含脂肪酸，所以说尽量多吃煮出来的豆类食品。

四、止痛药物会使卵细胞的活跃度降低有关调查表明，长期服用止痛药的女性，卵巢内卵细胞的活跃程度比正常女性的卵细胞的活跃程度低7%。止痛药会抑制人体大脑内的神经系统，长期服用止痛药会使大脑内的中枢神经，影响女性体内卵细胞的活动频率，降低卵细胞的活跃度。