压缩饼干减肥可以吃吗

减肥期间一般可以吃压缩饼干，但不建议食用。

每100克压缩饼干的热量是475千卡左右，热量相对来说比较高，减肥期间食用可能会造成热量、脂肪在体内蓄积，不利于减肥，减肥期间一般不建议食用压缩饼干，可以食用其他食物补充营养。

肥胖最主要原因是摄取热量多于消耗热量，要想减肥根本办法是减少热量的摄取，并增加能量的消耗。

日常生活中应注意饮食以清淡为主，可以适当吃一些热量以及脂肪含量比较低的食物，比如胡萝卜、橘子、香蕉、冬瓜，以及海带等；也可以吃富含膳食纤维的食物，比如玉米、黑米、油菜、红薯等，促进胃肠道蠕动，利于排便，对减肥具有一定好处。

减肥时除了控制饮食外，还要适当加强有氧运动，使减肥效果更加明显，如慢跑、游泳、跳绳等，帮助热量消耗。