热身运动有哪些
作者:佚名 来源:辰乐游戏 时间:2023-09-30 12:28:25
所谓的热身运动,顾名思义是在剧烈运动之前先让身体预热,尤其是目标肌群先预热,部分充血,让肌肉先被激活,不至于做剧烈运动的时候造成损伤。
热身运动其实有很多,它根据不同的运动项目也会不同,像田径类的热身运动,会有一些比如慢跑、跳跃性的动作以及高抬腿的动作,都可以做为热身的运动。
力量性的练习做之前也要做热身运动,会针对力量训练的肌肉群,对相应的肌肉做热身运动。比方做背部肌肉的练习,需要用到上肢,会先把肩袖周围的肌群做一个热身,如果做深蹲的动作,会对股四头肌或者臀肌做拉伸,做一个热身的动作。
这都是热身的运动,根据不同的运动项目不同,我们的热身运动会有所不同。
- 上一篇:北京雾霾如何应对之?
- 下一篇:cf一键领取怎么弄
相关阅读
热门文章
- 精品游戏
- 最热榜单
- 滚滚破坏球最新版下载_滚滚破坏球最新版下载安卓版下载_滚滚破坏球最新版下载最新官方版 V1.0.8.2下载
- 疯狂大派对游戏兑换码|疯狂大派对破解版下载v1.1.1
- 施工模拟器2020中文版下载|施工模拟器2020游戏下载v1.0
- 飞仙诀礼包激活码官网版_飞仙诀礼包激活码官网版攻略_飞仙诀礼包激活码官网版官网下载手机版
- Ball Pass 3D手游
- 逆风解说一女一舟航海寻宝记游戏
- 街机大亨发家史破解版_街机大亨发家史破解版官方正版_街机大亨发家史破解版下载
- 霆锋传奇app_霆锋传奇appapp下载_霆锋传奇appiOS游戏下载
- Sky光·遇 国际服 测试版app_Sky光·遇 国际服 测试版app安卓版下载
- 荒野生存app_荒野生存appapp下载_荒野生存app官网下载手机版
- 布雷迪熊app_布雷迪熊app安卓手机版免费下载_布雷迪熊app手机游戏下载
- 滚滚多米诺app_滚滚多米诺app下载_滚滚多米诺app安卓手机版免费下载
- 开瓶大作战app_开瓶大作战app官方正版_开瓶大作战app下载
- 三明治app_三明治app最新版下载_三明治app官网下载手机版
- 独自上学app_独自上学app电脑版下载_独自上学appios版
- 领主app_领主appapp下载_领主app小游戏
- 疑似侦探的人在破案app_疑似侦探的人在破案app攻略_疑似侦探的人在破案app积分版
- 逃离机械城app_逃离机械城appiOS游戏下载_逃离机械城appios版下载
- 恋爱调查:找出怪盗Xapp_恋爱调查:找出怪盗Xapp官方正版
- 仙境传说RO:守护永恒的爱app_仙境传说RO:守护永恒的爱app电脑版下载