来例假可以喝咖啡吗

女性月经期是非常特殊的生理期,在月经期间一定要注意饮食,否则可能会导致女性身体出现不适。

生活中,有很多女性非常喜欢喝咖啡,但又担心喝咖啡会给身体带来不舒服的感觉。所以来例假可以喝咖啡吗?下面将为大家解答这个问题。

一般而言,女性经期不建议喝咖啡,即使要喝也要少量。咖啡因过量,会阻碍糖类的新陈代谢,使乳房产生水肿,从而出现胀痛。另外,如果此时咖啡因摄入过多,会增加体内储存的B族维生素的消耗,就会导致失眠、焦虑、易怒等情绪不稳定的症状。

此外,经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显升高,影响卵巢内卵子的数量,使卵巢老化,也会加速人体一切机能的老化。所以,能不喝咖啡就尽量不要喝,以免影响到自己的身心健康以及生育功能。

知识点:月经期间还有哪些食物不能吃?

1、绿茶

在经期的女性经期后,体内血红蛋白、血浆蛋白及血色素会比较高,所以女性经期过后会流失大量铁质,应该多补铁。

绿茶中含有30%以上的鞣酸,这些鞣酸在肠道中可与铁离子结合,从而产生沉淀,妨碍百肠粘膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,导致焦虑、易怒和情绪不稳,同时消耗体内所存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、巧克力

巧克力的卡路里很高,吃巧克力容易发胖,而且巧克力还能促进维生素B的吸收。

经期吃巧克力很可能会导致体内血糖失调,导致荷尔蒙分泌异常,从而导致经期出现长痘、月经不调等现象,所以在经期不能吃巧克力。

这些是关于来例假可以喝咖啡的介绍。但愿以上内容对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。