喝牛奶会发胖吗

喝牛奶一般来说不会造成明显的肥胖，因为牛奶的营养比较丰富，是人体必须的8种氨基酸，当中所含的钙元素可以让人体的脂肪燃烧，这样能够有助于减肥，还可以有效增强人的身体体质，而且牛奶是美白养颜的佳品。

但是如果每天喝太多牛奶，或者是喝了太多调味牛奶，那么就很容易引起肥胖。纯牛奶的热量一般不是很高，但是那些调味儿牛奶一般会加很多糖，这样就会使热量大大上升。

减肥是一个循序渐进的过程，每天要坚持进行体育锻炼，可以每天早上进行跑步，跳绳，或者是骑自行车，注意正常的生活饮食，每天摄入足够的热量，不要吃高热量高脂肪的食物，可以采用水果减肥法，水果减肥法有很多种，比如橙子，橙子富含多种维生素c，钙，磷，钾，β-胡萝卜素，柠檬酸，橙皮甙，醛，醇，烯类等物质，纤维含量极高，卡路里含量极低，对想要瘦身的女生来说，最适合，可以用来代替正餐或甜食，喜欢吃橙子的女生还可以通过橙子获得满足感，各品种的橙子都有加速新陈代谢，清肠排毒的功效。