孕妇吃什么水果好

孕妇在冬天要注意一些水果,因为天气比较冷,孕妇应该多吃一些秋梨,比如葡萄、西柚等水果,对孩子的身体和宝宝都有很大的帮助。

孕妇在冬天吃什么水果好?

寒冬天气寒冷,一不小心可能会感冒,孕妇除了要注意保暖外,还要注意吃水果的营养,提高自身的抵抗力,保护自己和胎儿的健康。假如你不知道孕妇在冬天吃什么,那就看看下面吧!

苹果:苹果富含维他命、矿物质、苹果酸、鞣酸、细纤维和其它营养物质。苹果能减轻早病,增加食欲;苹果能防止孕妇便秘,改善贫血状况!

芒果:芒果含有丰富的维生素C、维生素E和硒等营养元素,对身体有很大的好处。

作为一种抗氧化因子,维生素C能够保持孕妇的健康和宝宝的血液;维生素E能够保持女性的正常生理功能和内分泌,保持皮肤和腺体的功能,使准妈妈和宝宝拥有光滑的皮肤。

西柚子:孕妇可以补充天然叶酸,从而为宝宝的脑部发育提供原料;帮助母亲补充充足的叶酸,还可以降低妊娠高血压、胎盘早剥、胎儿发育迟缓、早产、新生儿体重等。

樱桃:樱桃果实中含有丰富的铁、胡萝卜素、维他命B族20、柠檬酸、钙、磷等营养成分,准妈妈吃樱桃的肠胃很好,能增强食欲,改善贫血症状。

草莓:含有丰富的维生素C是草莓的最大特点,冬天比吃草莓对预防感冒有很好的效果哦!而且草莓中含有的果胶和有机酸能分解成脂肪的食物,有促进食欲,增强胃肠蠕动的作用。

不过妈妈在吃草莓前一定要清洗哦!

梨子:冬季干燥的气候,妈妈可以吃梨!具有利尿、喉血压、清心润肺、止咳怯痰、口渴的盛金作用。

妊娠和妊娠引起的高血压和水肿,母亲吃梨也能有效治疗!

葡萄:葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、C等营养物质。

尤其是对于准妈妈来说,在冬天缺乏血液,血液循环不好,手脚冰凉等问题的准妈妈可以有效地缓解这些症状哦!

香蕉:香蕉的功效主要是帮助孕妇预防和缓解便秘的症状,在冬季更容易发生。

冬季,很多妈妈吃香蕉,远离便秘的烦恼哦!

就像上面所说,给大家介绍的就是孕妇在冬天应该吃什么水果,因为孕期是一个特殊的时期,所以大家要特别注意吃什么东西,哪些东西最好不要吃,因为做好了,才能生下一个健康的宝宝。