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怎么瘦腿最快最有效?

作者:佚名 来源:辰乐游戏 时间:2023-10-16 08:01:48

运动是最快最有效的瘦腿方法,为你建议几种瘦腿运动:

1、踢腿运动,就是像练武人那样,踢腿,可拉伸腿部细条,即可减肥,也能强身健体。

2、压腿,相信很多MM在上体育课上时都有做过,可以拉开韧带,经常做有助于休正腿型。

3、每天晚上躺在床上,然后双腿和身体成90度,贴的墙上就可以,然后左右摆腿20分钟左右,加上按摩的效果会更好。

4、躺在床上,面向上,双手弯着支持上半身,然后做骑脚踏车的动作,慢慢来从每边50下开始,慢慢增加,也做完一段可以休息几分钟进行按摩,运动完的这个时候按摩是最有效果的。怎么瘦腿最快最有效?

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