怎么缓解眼疲劳

缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息这比你想像的还简单.你可以一边讲一边闭着眼睛.你若无需读什么或写什么那么大可以在聊天时闭上眼睛休息神经性眼睛疲劳和眼睛充血要立刻休息然后做下面体操消除眼睛疲劳.按压眼球法闭着眼睛用食指中指无名指的指端轻轻地按压眼球也可以旋转轻揉.不可持续太久或用力揉压0秒钟左右就停止.按压额头法双手的各三个手指从额头中央向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴可用指尖施力.如此眼底部会有舒服的感觉.重复做3-5次.按压眉间法拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动.重复做3次.眼睛看远处眼球朝右上左下的方向转动头部不可晃动.除此以外用力眨眼闭眼也能消除眼睛疲劳.这些方法都能消除眼睛疲劳让眼睛充分休息刺激容易老化的眼睛肌肉恢复活力.上述各运动方法如能与用眼卫生均衡膳食相结合会更好.