豆浆可以天天喝吗

豆浆营养丰富，可以天天喝，但要注意保持其他营养成分充足。豆浆是大豆制成的营养丰富的饮品，一般是可以天天喝的，对人体有多种好处。

但豆浆不宜空腹喝，脾胃功能较差的人喝豆浆可能有腹胀等不适症状。同时肾功不全患者、高尿酸及痛风患者饮用豆浆的量需要控制。

豆浆含有异黄酮、大豆皂苷、大豆卵磷脂、大豆低聚糖等成分，能保护细胞膜，降低血脂，预防动脉粥样硬化，延缓衰老，对高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病等疾病患者来说具有一定的食疗保健作用。

豆浆中含有钾、镁、钙、铁等矿物质，喝豆浆可以补充这些营养成分。大豆低聚糖是一种可溶性膳食纤维，对于促进肠道蠕动有帮助，可以改善胃肠内微生物菌群平衡；

大豆异黄酮有调节更年期女性激素水平，减少骨钙流失，延缓衰老的功效。