怎样减肥效果好

减肥的办法是很多的，每个人都有每个人的减肥方法，有的人适合吃药，有的人适合运动加饮食，另外对于单纯性肥胖、体重指数严重超标的患者而言，还可以采取手术来治疗，所以说打算想要减肥的话，主要是根据自己的实际情况去选择减肥的方法，如果只是比正常超出一点，还达不到肥胖症的标准，这个时候主要是通过饮食加运动两种办法来减肥就可以了，比如说饮食当中应该是多吃一些低热量的食物，比如说萝卜、番茄还有香蕉、苹果就行，但是除了这些食物之外，其他食物的摄取量就应该相应的减少。

另外还要增加一定的运动量，这样的话长期坚持肯定会有效果的。