什么时候是排卵期?

排卵期在什么时候需要根据患者自身的身体情况来判断。一般月经规律的女性，排卵期往往应该在下次月经来潮的前14天左右，比如月经28天来一次，一般往往是在14天的时候排卵。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。如果经期不规律，排卵期的计算为：一般排卵期的第一天等于最短一次月经周期的天数减去18，排卵期的最后一天等于最长一次月经周期减去11。计算方法是以本次月经来潮的第一天为基点，然后向后推算天数。在排卵期间同房可以增加受孕的几率，使受孕相对更加容易。如果不打算妊娠，一定要错过排卵期同房或者用别的避孕方法，以保证更好的避孕。 排卵期患者要注意保暖，在排卵期的女性们身体抵抗力会下降，容易受凉，所以要做好保暖工作，以免着凉生病，日常生活中可以进行适当的锻炼，提高自己的身体素质。多饮水，保持小便通畅，以防细菌侵袭，引发尿路感染，注意个人卫生，尽量穿棉质内裤，勤换洗内裤。清淡饮食，忌辛辣刺激食物，多饮热水，保持心情舒畅，适量锻炼身体。患者在排卵期会有一些身体变化，例如食欲下降、抵抗力下降、性欲高涨、精力旺盛，在排卵期，希望女性保持心情愉快，不要有精神压力，不要抑郁或者烦躁。

排卵期要多吃优质蛋白类的食物比较好，比如鸡肉、瘦肉、鱼肉、羊肉、鸡蛋白、纯牛奶、豆制品等食物，因为这类食物能够补充体内的能量，在排卵期能够增强个人的体质。