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晚上睡觉前喝牛奶好吗

作者:佚名 来源:辰乐游戏 时间:2023-10-19 05:49:55

晚上睡前喝牛奶是非常好的,晚上睡觉前喝牛奶对睡眠有很好的帮助,可以提高睡眠质量,牛奶含蛋白质非常的丰富,能够起到很好的安神助眠的作用。

晚上睡前喝牛奶能够为机体补充优质的钙质,牛奶当中含有钙、磷比例合适,尤其是在晚上钙的吸收率增高的情况下,喝奶对预防骨质疏松和腰腿痛方面的作用非常明显。

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