什么时间喝牛奶

随着时代的进步，牛奶的价值，被大大的发掘出来，而各种作用的奶制品又玲林满目，让我们失去了方向，那么什么时候喝牛奶对我们人体的吸收最有帮助呢，下面跟大家分享一下什么时间喝牛奶的相关知识。

第一：当我们的身体在运动的时候，身体里面的物质一般都会提供能量作为我们的消耗，所以，午间是不适合喝牛奶的，我们的身体吸收的营养很少。

第二：早晨，迎着阳光的沐浴，经过夜晚的消耗，身体的营养需要补充，而牛奶易于吸收，所以早晨喝牛奶，是值得提倡的，但是，不能够空腹喝牛奶，这样营养物质，全部被消耗掉，所以在早餐以后来一杯牛奶是是非适合身体吸收的。

第三：既然运动的时候，不适合喝牛奶，那么夜晚睡觉的时间段就是牛奶吸收的黄金时间了，睡前喝一杯牛奶，因为牛奶中含有抑菌因子，所以有助于睡眠，对于失眠的人来说，睡前一杯牛奶是最好的。