辰乐游戏:为玩家推荐真正好玩的手机游戏!

辰乐游戏 > 百科 > 营养早餐如何搭配?

营养早餐如何搭配?

作者:佚名 来源:辰乐游戏 时间:2023-10-25 14:46:10

病情分析:三餐的分配是早餐要吃好、中餐要吃饱、晚上要吃少,那么早餐不光是数量,还要占全天总能量的三分之一,所以它的质量也是非常重要的。

经常有人到我们门诊告诉我们,他的早餐吃得非常营养,如早上吃的牛奶和鸡蛋,那么这在营养科医生的眼中就是不营养的早餐。

2016年中国营养学会颁布了《中国居民膳食指南宝塔》,建议三餐都要有主食,三餐都要有蛋白质,三餐最好都要有蔬菜,所以早餐怎么样搭配是最有营养,我们建议早餐要有主食,也就是早餐要吃一点面粉,如饺子、包子、馒头一类的,然后还要有蛋白质,建议要吃一个鸡蛋或喝一杯牛奶,如果有条件最好搭配一点蔬菜

  • 精品游戏
  • 最热榜单
  • 本类周排行
  • 本类总排行