便秘吃什么水果好

便秘是指排便次数减少，以及粪便干结和排便困难。

正常人每天排便1次或2次，或是1到2天排便一次。

便秘患者每周排便少于3次，排便困难，粪便硬结小。

便秘是常见的症状，出现便秘需要注意饮食，少吃油腻食物，多吃清淡的食物。

一、便秘吃什么水果好

1、成熟的香蕉。香蕉含有丰富的膳食纤维，具有通便作用。也可以选择食物富含膳食纤维的粗粮，如甘薯，玉米和燕麦。

2、西梅，能有效促进肠道蠕动，增加排便次数。

3、火龙果，火龙果中的一些元素有助于肠胃蠕动，利于消化，有利于便秘的治疗。

但火龙果是一种寒性水果，吃太多时容易腹泻。

二、便秘的病因

1、活动减少的原因，老年人由于某些疾病和肥胖因素，导致活动量减少，尤其是因病卧床、坐轮椅的患者，因缺少运动性刺激以推动粪便的运动，导致便秘出现。

2、心理因素，患者抑郁、焦虑、强迫症等精神障碍患者容易发生便秘。

3、肠道病变，包括炎症性肠病、肿瘤、疝气、直肠脱垂等，此类病变导致功能性出口梗阻引起排便。

4、全身性疾病，包括糖尿病，尿毒症，脑血管意外和帕金森病。