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缺锌吃什么食物

作者:佚名 来源:辰乐游戏 时间:2023-11-06 11:10:17

缺锌的患者平时容易爱挑食、厌食,这样会导致营养不良,使缺锌的症状更加严重。另外像一些含锌量比较高的食物,大家可以适量的多吃一些,像一些瘦肉,还有鱼,虾,鸡蛋以及猪肝,动物的肝脏等,这些都是含锌量比较高的。

另外像蔬菜当中的黄豆,玉米,还有土豆,萝卜,茄子,樱桃,还有一些橙子,核桃等,这些都是含锌量比较多的。另外水果当中苹果是含锌量最高的,大家可以每天吃一个苹果,然后平时还可以补充一些补锌的口服液,多晒太阳,让阳光直接照射,也能够促进身体微量元素的吸收。平时还应该要注意饮食多样化,避免挑食、厌食。

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