中年女性需要如何预防糖尿病

一、是肥胖。一般来说，人到中年就会有一种发福的感觉，大部分中年人的体重都比较容易出现上升的现象。中年人中，肥胖症和糖尿病这对双胞胎常悄悄地来到中年女性的身边。肥胖症对女性的危害很大，能引起高血压、胰岛素抵抗、冠心病、血脂异常、胆石症、肺功能障碍、痛风等，尤其是糖尿病及其并发症，可导致残疾或早亡。所以，中年女性为了不或少得糖尿病，要避免中年肥胖。

二、绝经期每一位女性到了一定年龄都会进入绝经期，这是不可避免的，对此，应该重视。在43~59岁之间，中国女性出现绝经期。绝经前妇女内分泌系统的变化是多方面的，包括卵巢雌激素分泌在绝经前下降了20%;雄激素分泌在绝经前下降了50%;外周组织将雄烯二酮转换成雄激素(如睾酮)的能力增强，从而导致雌激素/雄激素比率下降，从而导致妇女胰岛素抵抗加重，胰岛负担加重，再加上年龄增长(增加)和更年期易患肥胖，使更年期变得好于糖尿病。