吃减肥药失眠如何缓解

出现了吃减肥药失眠的现象，首先需要暂停减肥药的使用。很多减肥药含有一些对中枢神经系统具有影响的成分，往往会使人产生一些不想吃饭的现象，但是同时对于中枢神经系统还具有一定的损害作用，往往会导致一些失眠的现象发生，是非常危险的。首先减肥药是绝对不可以吃了，往往减肥药停吃之后3~5天之后，失眠的现象可以逐渐的得到缓解。

如果不能得到缓解，首先应该去医院做一下具体的检查，排除减肥药导致了一些身体的异常，如果没有明显的异常，这个时候心理负担不要过重，在睡觉之前半个小时喝一杯热热的纯牛奶，可以有效的缓解失眠的现象。牛奶中含有一定量的色氨酸，可以改善睡眠，对缓解失眠效果是比较好的，另外睡觉之前使用热水泡一泡脚，按摩一下足部，喝一杯热牛奶，效果都是比较好的。白天还可以多做一些体育锻炼，对于缓解失眠的现象，效果也是比较不错的。