软组织损伤

病情分析： 你好，根据你的描述，2年前脚踝软组织损伤，活动量加大或过度劳累时有酸痛肿胀不适感症状。

考虑软组织修复需要时间，但要注意的是若不积极有效地治疗及科学合理的锻炼预防，脚踝关节处软组织损伤易留下后遗症，在寒冷、天气变化、劳累等情况下出现酸痛不适感。

局部的肿胀酸麻感是由于组织渗出增多导致的，再者患处（处于人体最低位置）血运不好，也减缓了损伤修复的进程。

指导意见： 对于你的情况，还是软组织损伤没有修复好，由于软组织损伤后易增生、纤维化，而形成慢性劳损伤，并有软组织损伤修复时间长（即筋伤）的特点：建议最好用酒和陈醋按七比三的比例的溶液煮热后泡脚，每次30分钟左右，每天一次，并配合局部适度的按摩，效果显著。此方能做到：活血舒筋、消肿止痛的作用。此外，可以配合外涂活血化瘀药物：活络油、正骨水等。 平时患侧活动量不要太大，负重量逐渐上加，循序渐进;可以坐着作踝部的屈伸、外翻、内翻动作，以促进消肿；避免劳累及注意保暖。祝早日康复。