健康饮食知识大全
作者：佚名 来源：辰乐游戏 时间：2023-10-18 07:11:28
你好，健康饮食需要注意清淡饮食，也就是不能吃辛辣油腻的食物，不能吃含糖高的食物。
吃油腻的食物容易引起高血脂，吃含糖高的食物容易引起高血糖，吃含盐高的食物容易引起高血压。
如果胃肠道功能正常，最好每天吃点粗粮如玉米、高粱、地瓜等，每天至少吃一斤（500克）蔬菜，另外需要适当吃点菌类食物如蘑菇、针金菇、木耳等。
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