孕妇可以吃香蕉吗
作者:佚名 来源:辰乐游戏 时间:2023-11-05 14:24:27
孕妇的饮食需要一个高度的重视,因为孕妇饮食直接关系到胎儿的健康及成长。平时可以食用的一些东西有可能在孕期是不适宜食用的,那么对于孕妇是否可以吃香蕉这个问题下文将详细的为你介绍一下。 孕妇可以吃香蕉吗 对于孕妇可以吃香蕉吗这个问题,有些人说可以吃,有些人说不可以吃,那么孕妇到底能不能吃香蕉呢? 香蕉中的钙、磷、铁,以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富,适合孕妇食用。同时,香蕉富含较多的膳食纤维,可以较好的缓解孕妇便秘。 孕妇吃香蕉的好处
1、预防高血压:香蕉内含有丰富的钾,可帮孕妇将过多的钠离子排出体外,起到控制血压的作用,是预防妊娠高血压的良好食物。
2、防止便秘:香蕉显著的一个作用就是防治便秘,孕期女性容易出现便秘的症状,香蕉可以帮助胃肠蠕动,帮助排便。
3、有效控制孕期体重:很多人把香蕉当做减肥期间的主食来源,体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉,以增加胃肠的饱足感,把体重控制在适当范围内。 不过,因为香蕉性寒,体质偏于虚寒者,好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。 孕妇吃香蕉的注意事项 香蕉口感软嫩,是很多孕妇喜欢的水果,而且还可以补充人体所需的盐酸和钙,所以香蕉是非常适合孕妇的水果。不过吃香蕉应注意以下事项:
1、对于肠胃不好的人要少吃香蕉,因为香蕉容易造成腹泻。早期孕妇的话容易发生流产,晚期孕妇造成早产。
2、香蕉的含糖量较高,所以在测血糖之前吃太多香蕉,会导致血糖数据偏高。
3、孕初期要少吃香蕉,孕中后期吃香蕉比较好好,不能因为喜欢就吃太多,每天吃一根即可。
4、不能吃未成熟的香蕉,否则会造成便秘。
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