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入睡困难怎么办

作者:佚名 来源:辰乐游戏 时间:2023-09-27 15:19:27

入睡困难可以通过改善睡眠环境、注意饮食、应用药物等方法进行治疗。

1、改善睡眠环境:睡觉之前可将卧室的窗帘提前拉好,关灯。

如果对光或声音敏感,可以在睡觉时戴上眼罩或耳塞,软硬枕头的尺寸要适中,室内温度宜控制在18~22℃。

2、注意饮食:晚餐可以选择清淡易消化的食物,不可以暴饮暴食或吃太油腻的食物,避免在晚上喝浓咖啡和茶。

3、应用药物:可以在医生的指导下服用治疗失眠的药物,包括舒眠胶囊、复方地西泮片等药物进行治疗。

焦虑和抑郁患者可以服用抗焦虑和抑郁药物,如盐酸氟西汀分散片、盐酸帕罗西汀片、枸橼酸坦度螺酮胶囊等。

若患者失眠症状严重,或症状持续且未见好转,应及时前往医院就诊治疗,排除抑郁症或其他器质性疾病,进行针对性治疗。

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